Rinitis alérgica – Como convivir con ella

La Organización Mundial de Alergia (WAO, por sus siglas en inglés) afirma que la prevalencia de la rinitis alérgica a nivel mundial va en aumento y que actualmente afecta del 10 al 30% de la población.

La rinitis alérgica es una respuesta inflamatoria de tu mucosa nasal a la presencia de un alérgeno.

Los alérgenos son sustancias del medio ambiente que al reconocerlas como extrañas, tu organismo activa una serie de respuestas inmunitarias para defenderse de ellas.

rinitis
Foto de Personas creado por drobotdean

Esta respuesta desencadena los molestos síntomas típicos de la rinitis alérgica: rinorrea (“moquera”), estornudos, congestión nasal y prurito (“piquiña”) nasal.

Es por esto que la WAO insiste en que la intervención integral del medio ambiente del paciente que la padece, es muy importante para lograr la mayor reducción posible de exposición al alérgeno y así ayudar a controlar la sintomatología.

¿Como convivir mejor con la rinitis?

Hacer algunos cambios en tu vida te pueden ayudar a convivir mejor con la rinitis:

Rinitis
Imagen de ErikaWittlieb en Pixabay

Habitación

  • Alfombras, cortinas, cojines y muebles tapizados facilitan la acumulación de polvo y la presencia de ácaros, por eso debes evitarlos en tu habitación.
  • Evita tener libros, revistas, adornos en exceso o cualquier tipo de colecciones (películas, videojuegos, etc) porque suelen actuar como reservorios de polvo.
  • Los peluches se pueden tener en otra habitación de la casa, siempre y cuando sean lavables a temperaturas superiores a 60°C.

Cama

  • Prefiere colchones y almohadas en versión anti-ácaros.
  • Utiliza ropa de cama de fibra sintética (poliuretano), nunca lana o plumas.
  • La ropa de cama debes lavarla una vez por semana.
  • Lava con frecuencia fundas y almohadas.
  • El colchón debes sacudirlo, ventilarlo y aspirarlo regularmente.
  • Para eliminar los ácaros de la ropa de cama, tienes varias opciones:
    • Lavarla en agua a más de 60°C.
    • Utilizar la secadora durante al menos 15 minutos a más de 60°C.
    • Introducir en el congelador por 24 horas aquellos elementos que no soportan altas temperaturas.
  • Antes de hacer la cama, permite que se airee y ventile para disminuir así la humedad que se genera al dormir.

Aseo

  • Siempre utiliza tapabocas (mascarilla) para evitar entrar en contacto con el polvo que se moviliza durante las labores de limpieza.
  • Es importante que limpies con frecuencia tu casa para evitar acumulación de polvo y alérgenos.
  • Limpia el polvo con trapo húmedo. Evita el uso de plumeros o trapos secos que solo ocasionan una movilización innecesaria de polvo.
  • Trapea o aspira, pero nunca barras. Es recomendable que utilices una aspiradora con bolsa de doble capa con microfiltro o con filtro HEPA.
  • Evita los jabones y productos con olores fuertes, son grandes irritantes nasales, incluso luego de varias horas de haber sido aplicados.
  • Para la lavadora, prefiere los jabones líquidos.
  • Los suavizantes de ropa que dejan olor harán de tu ropa un irritante permanente, evítalos o prefiere las versiones sin olor.
rinitis
Imagen de Free-Photos en Pixabay

Mascotas

  • Los pacientes con rinitis alérgica pueden desencadenar también alergia a las secreciones de los animales domésticos (caspa, epitelio, saliva, orina o suero), por eso sería recomendable que no tuvieras mascotas.
  • Evita que su mascota entre a tu habitación.
  • Nunca le permitas dormir en tu habitación y menos en tu cama.

Casa

  • Evita las cortinas y en caso de tenerlas, lávalas con frecuencia a una temperatura superior a los 60°C.
  • Elimina de tu casa las alfombras, prefiere los pisos de cerámica o laminados, pues ni la limpieza y aspirado más eficiente logra eliminar por completo el polvo y los ácaros que allí se depositan.
  • Si tienes aire acondicionado asegúrate de cambiar con frecuencia los filtros.
  • Evita olores fuertes permanentes tales como ambientadores, velas aromáticas o inciensos.

Otras recomendaciones

  • Siempre mantén contigo pañuelos que no suelten pelusa, te serán muy útiles en caso de un “ataque” de estornudos.
  • El humo del cigarrillo es un fuerte irritante, evítalo a toda costa.
  • Evita utilizar perfumes o lociones.
  • Los productos en aerosol (ej. desodorantes, ambientadores, insecticidas) aumentaran tu sintomatología alérgica, de ser posible utiliza estos en diferentes presentaciones.

4 Comentarios

  1. Excelente resumen de como prevenir esta patología q se vuelve muy fastidiosa

    1. Gracias por tu lindo comentario.

  2. Excelente recomendaciones Dra Angel, mil gracias

    1. con mucho cariño.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

A %d blogueros les gusta esto: